山药羹
姐妹们可能有听说大连这边的情况，这个特殊的时期，我更加希望小思不要感冒、不要生病。不为别的，一是不想给忙碌的医护人员添麻烦，二也是担心去医院不安全。当妈的也做不了别的，除了叮嘱小思注意个人卫生、穿的保暖一些、多运动运动之外，最经常的还是发挥自己的特长，给娃做些补身健体的菜，提高一下免疫力。虽说秋补冬藏，但咱也别给娃乱补，什么复合维生素呀、海参、燕窝、人参这些，可是千万不能给娃随便吃的。一定还是食补安全又妥贴。
10克
21克
43克
314
千卡
这道菜富含铁,补血养颜，女生更要多吃～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材：山药100克 胡萝卜20克 西兰花20克 木耳3-5朵 鸡蛋一个
-
步骤2/10
点击查看大图
西兰花和木耳焯水。
-
步骤3/10
点击查看大图
三种蔬菜都切成米粒大小的碎碎。
-
步骤4/10
点击查看大图
山药先拍扁，接着剁碎。
-
步骤5/10
点击查看大图
照例锅中加少量底油，胡萝卜先煸炒一下。
-
步骤6/10
点击查看大图
山药泥加进锅，加入500克水，小火熬煮10分钟左右。
-
步骤7/10
点击查看大图
等到水和食材充分熬煮在一起，不分层的时候，加入木耳碎。
-
步骤8/10
点击查看大图
西兰花碎最后放，长时间加热，颜色就不绿了。
-
步骤9/10
点击查看大图
将打匀的鸡蛋缓慢倒进锅里，打成漂亮的鸡蛋花，鸡蛋定型后就能关火啦。
-
最后一步
点击查看大图
这道食谱没用任何调味，10个月的小宝宝也能吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-20
山药羹的相关分类
山药羹的相关推荐
-
#让每餐蔬菜都营养美味#芙蓉山药羹
87306人看过 -
番茄山药羹
12433人看过 -
正宗淮扬家常味儿——红烧小龙虾
753667人看过 -
蒜蓉小龙虾尾
4695164人看过 -
秋冬养胃，营养滋补～芙蓉山药羹
172153人看过 -
糯米蒸排骨
562599人看过 -
山药羹
77930人看过 -
#初春润燥正当时#牛奶山药羹
543029人看过 -
家庭版蒜蓉小龙虾美味不油腻，超好吃的教程来了
3873764人看过 -
不用勾芡的西红柿山药羹
11699人看过 -
香菇山药羹
31134人看过 -
荷兰豆炒百合#舌尖上的春宴#
325385人看过
