减脂餐.西兰花炒鸡腿
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备以上食材。1.西兰花切小朵绰水捞出过凉水。2.鸡腿去皮切丁。3.姜蒜切片，泡椒切丝。
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步骤2/5
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锅中放入少许油，煸炒鸡腿肉。
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步骤3/5
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油变清亮后放入姜蒜和泡椒炒香。
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步骤4/5
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加入适量清水，放入盐和鸡精调味。焖炒一会再倒入西兰花翻炒均匀。
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最后一步
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所以食材炒熟后起锅装盘就可以开动啦～
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-19
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