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二人食营养早餐

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海风的韵味

初冬季节，特别适合喝汤，经常是各种甜汤、咸汤、海鲜汤换着来，工作日经常晚上预约好汤水，周末的时候偷个懒，早上现做也很方便，先炖上汤水，再去准备主食，主食上桌了，汤水也可以开锅了，热乎乎的喝上一碗，浑身暖暖的，抵抗寒冷。母女俩的二人早餐，有主食，有水果，还有汤水，营养均衡又美味，不给肠胃增加负担，清香又可口。 参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
虫草山药排骨汤：山药 42克
、
排骨 70克
、
虫草花 5克
、
枸杞 5粒
、
生姜 2片
、
清水 400克
、
百合银耳莲子汤：百合 5克
、
金燕耳银耳 3克
、
红枣 2个
、
莲子 6个
、
冰糖 2粒
、
枸杞 5粒
、
清水 400克
烹饪步骤
小贴士

1、有朋友会说，早上炖不是很费时间吗，我其实经常晚上睡前预约好，早上起床就能喝到美美的汤水了，现在很多锅子都有预约功能，大家要充分利用。 2、隔水炖的汤水，喝起来口感更好，原汁原汁，营养丰富。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-17

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