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帕老师同款食谱「番茄北非蛋」开胃低脂不怕胖，也太赞了叭！

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厨娘物语c小鹿

又到了每周图文教程的时间啦，
天冷就想吃点热的早餐滋养暖胃，
热乎乎的下肚，吃完微微冒点汗，
感觉整个人都特别舒服，
最近一直在跳帕老师的瘦身操，
还在跟着帕老师吃减脂餐，
她的食谱低脂低卡，好吃好做，
真的让人爱不释口，
吃完都元气满满哒，
后台看到你们想看减脂早餐，
那就安排上吖~
嘻嘻 今天来教你们做
番茄北非蛋
切碎的番茄、彩椒、洋葱和口蘑，
搭配两颗金黄的鸡蛋，
颜色鲜艳看起来就很有食欲，
口感滑嫩细腻，
吃完一整锅还让人意犹未尽~
做法简单好上手，
准备好的食材炒熟，
加鸡蛋焖5分钟就好了，
早上起来做一份搭配法棍一起，
简直就是王炸组合，
法棍吸了汤汁变得柔软，越嚼越香，
再喝口酸酸甜甜的汤，
胃一下就暖和了，
一不留神就能吃完一锅，
关键是还低脂健康，营养均衡，
富含丰富的蛋白质哦，
喜欢的童鞋赶紧一定要试试哦~
营养分析 查看详情

12克
48克
47克

448
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 2颗
、
番茄 1个
、
洋葱 小半个
、
甜椒 20g
、
口蘑 2个
、
番茄酱 10g
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
欧芹碎 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-15

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