低脂饱腹午餐菠菜南瓜烘蛋的做法

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低脂饱腹午餐菠菜南瓜烘蛋

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减脂期也要吃饱饱，今天中午吃个高蛋白低脂饱腹的菠菜南瓜烘蛋加洋葱是关键瞬间提香10倍～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 200克

、

菠菜 2把

、

香菇 3朵

、

洋葱半个

、

鸡蛋 2个

、

即食鸡胸肉 1袋

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
南瓜切块蒸熟，菠菜切段，洋葱、香菇、即食鸡胸肉切丁备用
步骤2/8 点击查看大图
热锅炒香洋葱，把菠菜、香菇和鸡胸肉丁放进去翻炒片刻
步骤3/8 点击查看大图
在烤碗底铺上一层南瓜片，然后放入炒好的食材
步骤4/8 点击查看大图
再铺一层南瓜片
步骤5/8 点击查看大图
最后打散两个鸡蛋加点盐，倒入烤碗中
步骤6/8 点击查看大图
放入海氏K5空气炸烤箱，200℃烤15-20分钟
步骤7/8 点击查看大图
出炉啦
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真香！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-13

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