生菜蛋饼(减脂餐)
减脂期吃够了水煮蛋,不妨试试这款,既有蛋白质又有膳食纤维,重要的是还很好吃,一起来看看吧~
27克
27克
7克
292
千卡
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步骤1/8
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生菜切小块
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步骤2/8
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打入两个鸡蛋
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步骤3/8
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放一丢丢盐,黑胡椒和鸡精,搅拌均匀
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步骤4/8
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锅里喷一点油,没有喷壶的就放一点点油把锅里都摇匀粘上油
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步骤5/8
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锅热后转小火,放入生菜鸡蛋
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步骤6/8
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看到定型,晃动锅可以看到蛋饼可以晃动的时候,借助盘子或者锅盖翻面(接触盘子的那面是熟的哈)
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步骤7/8
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翻过来后继续盖锅盖小火煎一会,直到两面煎熟就行
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最后一步
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切块,开吃吧,口感是外面煎的焦香酥,里面嫩嫩的,加上生菜的脆感,超好吃诶,一起来试试看吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-13
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