快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！
一个人，又是大冬天，实在懒得好好切菜了，不如快速炒个蛋，既能偷懒，又能快速补充蛋白质
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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鸡蛋开水后煮8分钟后剥壳
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步骤2/8
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随便拿个小刀，把每个鸡蛋切成2半（怎么切都行，怎么懒怎么来，不切也没关系，炒的时候用铲子切就行）
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步骤3/8
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热油，下锅爆香蒜末
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步骤4/8
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加入酱油，蚝油
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步骤5/8
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翻炒一小会儿后加两汤勺的水
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步骤6/8
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水烧开后，丢鸡蛋下去
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步骤7/8
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加入香菜碎，翻炒鸡蛋2-3分钟
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最后一步
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出锅，撒上白芝麻，完成
香菜和白芝麻可放可不放，按个人喜好来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-11-12
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