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鲜嫩多汁‼️豆腐鸡肉饼～鸡胸肉花样吃法的做法

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鲜嫩多汁‼️豆腐鸡肉饼～鸡胸肉花样吃法

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减脂的小盆友们看过来啊，满满的蛋白质，做起来巨简单，捏一捏煎一煎，美味的午餐就完成啦，炒鸡香，完全吃不到腥味，而且这样做出来的鸡胸肉也不会柴，很嫩哦参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 150克

、

豆腐 100克

、

金针菇 20克

、

鸡蛋 1个

、

燕麦麸皮粉 20克

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

料酒 1勺

、

生抽 ½勺

、

麻油 ½勺

、

香油 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材：鸡胸肉剁成泥，金针菇洗净备用
步骤2/13 点击查看大图
碗中放入豆腐
步骤3/13 点击查看大图
捏碎
步骤4/13 点击查看大图
加入鸡肉泥
步骤5/13 点击查看大图
金针菇碎
步骤6/13 点击查看大图
根据口味加入盐、黑胡椒、料酒、生抽、麻油、香油
步骤7/13 点击查看大图
鸡蛋
步骤8/13 点击查看大图
燕麦麸皮粉
步骤9/13 点击查看大图
搅拌均匀，分成一个一个的小饼
步骤10/13 点击查看大图
不粘锅加一丢丢油，小火加热
步骤11/13 点击查看大图
放入鸡肉小饼
步骤12/13 点击查看大图
煎至两面金黄
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盛出即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-10

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