秋冬适合喝的不长胖热饮
对于戒糖低糖饮食的我来说,奶茶饮料基本上都戒了,但是有时候又嘴馋特别想喝,尤其是天气冷或者来姨妈的时候,喝上一杯热饮身体都会暖暖的。 今天这四款热饮,都是可以放心喝的,无糖低卡无负担。
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第一款:橙子放入杯子里压出汁水
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倒入无糖热牛奶
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撒一点桂花提香
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第二款:无糖龟苓膏切块放入杯子,倒入低卡无糖热椰汁
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撒上蓝莓、杏仁
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第三款:果冻两颗放入杯子
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倒入低卡无糖热椰汁
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放两个棉花糖点缀,撒上可可粉
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第四款:三勺燕麦倒入杯子
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无糖热牛奶加一勺羽衣甘蓝粉搅拌均匀
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搅拌好后倒入杯子
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加入黑巧克力和热牛奶
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撒上可可粉
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最后一步
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四款热饮就做好啦
水果选择橙色是因为含有钾元素可以去水肿,同样柚子、西柚、橘子也是可以的。
龟苓膏要选择无糖的,热量很低。
第三款,有果冻和棉花糖,含糖,所以椰汁要选择低卡无糖的。
最后一款,燕麦脆饼前面有发过教程视频。
粉有丰富的膳食纤维和维生素
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-08
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