荞麦面蒸红薯叶——降糖减脂
红薯叶有蔬菜皇后的美誉,而且能降糖减脂。它的营养价值已经得到大家的认可,日常做蒸菜、清炒、凉拌美味又健康。
6克
40克
117克
620
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
1、先将红薯叶清洗干净。
-
步骤2/9
点击查看大图
2、放在篦子里淋干水分。
-
步骤3/9
点击查看大图
3、将荞麦面粉均匀撒在红薯叶上,确保每片叶子都有荞麦面粉。
-
步骤4/9
点击查看大图
4、蒸锅上汽后将红薯叶平铺蒸笼上。
-
步骤5/9
点击查看大图
5、大火蒸30分钟。
-
步骤6/9
点击查看大图
6、蒜切碎备用(最好用蒜臼)
-
步骤7/9
点击查看大图
7、切好的蒜蓉加入芝麻香油、2勺盐、适量凉白开搅拌均匀,蒜汁就做好了。
-
步骤8/9
点击查看大图
8、蒸好的红薯叶淋上香油蒜汁。
-
最后一步
点击查看大图
9、降糖减脂的蒸红薯叶就做好了。
红薯叶一定淋干水分,不然蒸出来口感不好。吃蒜汁后如果胃不舒服可以喝点热牛奶缓解。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-07
荞麦面蒸红薯叶的相关分类
荞麦面蒸红薯叶的相关推荐
-
降糖杂粮馒头
37148人看过 -
破壁机食谱丨降糖养生的燕麦小米豆浆
49705人看过 -
红薯叶窝窝头
347544人看过 -
一碗红薯山药粥,抗癌降糖利脾胃!
64236人看过 -
纯黑麦花卷 降糖减肥好主食
134062人看过 -
绿豆冰沙——迷迭香
325304人看过 -
减脂降糖的荞面猫耳朵
61103人看过 -
【三合一降糖饭】
159853人看过 -
降糖餐✨香烤巴沙鱼✨
1174109人看过 -
风姜煲竹丝鸡
41962人看过 -
姜的全家福(姜汁、姜粉、姜淀粉)
12537人看过 -
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1440362人看过