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低脂无油牛肉豆腐炒饭的做法

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低脂无油牛肉豆腐炒饭

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食材清单加入采购清单

老豆腐 250g

、

牛肉 200克

、

胡萝卜 50克

、

黄瓜 1根

、

洋葱 1个

、

玉米粒 50克

、

虾仁 100克

、

鸡蛋 2个

、

一品鲜 3勺

、

鸡精 2勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
牛肉绞肉机绞碎，炒熟
步骤2/13 点击查看大图
即食玉米粒
步骤3/13 点击查看大图
黄瓜切丁
步骤4/13 点击查看大图
虾仁煮熟
步骤5/13 点击查看大图
玉米粒，牛肉粒装碗
步骤6/13 点击查看大图
把豆腐捣碎放入碗里
步骤7/13 点击查看大图
洋葱切丝
步骤8/13 点击查看大图
胡萝卜切丝
步骤9/13 点击查看大图
装入容器里
步骤10/13 点击查看大图
把牛肉，豆腐，玉米粒放锅里，不用放油
步骤11/13 点击查看大图
翻炒均匀放入两个鸡蛋
步骤12/13 点击查看大图
加入胡萝卜丝，洋葱丝，黄瓜丁，虾仁，最后放入一点一品鲜，鸡精调味。
最后一步点击查看大图
装碗里，来吃吧。

小贴士

高蛋白，低脂肪，减脂餐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-06

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