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怎么办，我已经长胖10斤了，今天开始减肥！| 鸡胸肉果蔬沙拉的做法 点击查看大图

怎么办，我已经长胖10斤了，今天开始减肥！| 鸡胸肉果蔬沙拉

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伞伞来吃

最近有个烦恼的事情：我又长胖了！ 我大学毕业后，体重一直都在110斤上下，虽然有很多人都不信，看我脸觉得我一点都不胖，其实…… 来了北京之后，我慢慢瘦到了最低101斤。 现在，我又胖到了108.x斤，我跟同事说我快110斤了都没人信！ 不知道是不是我做美食up主把自己喂胖的，还是我白天上班晚上拍视频剪视频熬夜晚睡过劳肥，总之，我要减肥！✊ 打工不易，身体要硬。于是我用做“狗粮”剩下的食材做了一道低脂沙拉——【鸡胸肉果蔬沙拉】。 很多人都不太喜欢吃沙拉，但沙拉也有很多种呀，希望今天分享的你会喜欢~
营养分析 查看详情

4克
30克
34克

279
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 100g
、
胡萝卜 100g
、
西兰花 50g
、
紫甘蓝 30g
、
黄彩椒 1/4个（约50g）
、
圣女果 5颗
、
蓝莓 15颗
、
生抽 2勺
、
醋 2勺
、
蜂蜜 1勺
、
胡椒粉 半勺
、
盐 1/4勺（腌肉调味）
、
料酒 半勺（腌肉去腥）
、
油+盐 各1勺（蔬菜焯水）
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-03

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