豆腐这样吃,一个月瘦5斤
天气才开始变冷,就觉得自己腰上的肉太多了。于是,开始从晚饭下手,调整晚餐食谱。最近最爱吃豆腐,做法超级简单,口感又超级直接放进烤箱就可以,比外面卖的铁板豆腐好吃太多了,关键是低脂低卡
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
准备蔬菜。可以根据自己喜好配菜。我用的洋葱、金针菇和西芹。
-
步骤2/11
点击查看大图
内酯豆腐一盒,一定要用内酯豆腐哦。
-
步骤3/11
点击查看大图
把蔬菜先铺入烤盘底部,我直接用的一次性锡纸盒。
-
步骤4/11
点击查看大图
蔬菜上面铺上内酯豆腐,用刀划几下,可以更好地入味。
-
步骤5/11
点击查看大图
把味极鲜、蚝油和凉开水拌匀,倒在豆腐上。
-
步骤6/11
点击查看大图
豆腐上再放蒜泥、辣椒粉和少许白芝麻。
-
步骤7/11
点击查看大图
锅里加少许食用油烧热,加入花椒炸出香味,把热油倒在豆腐上。
-
步骤8/11
点击查看大图
卡士CO315风炉烤箱200℃预热,放入豆腐,烤10分钟,烤到咕咕冒泡即可。这款风炉烤箱可以多层烤,我有时候烤两盒豆腐,全家人一起吃。我这款烤箱温度非常精准,请根据自己烤箱温度,酌情增减烘烤时间。出炉撒少许切碎的香葱,味道更好。
-
步骤9/11
点击查看大图
出炉撒少许香葱碎
-
步骤10/11
点击查看大图
太好吃了入口即化
-
最后一步
点击查看大图
低脂低卡健康好吃
可以根据自己喜好调整配菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-01
豆腐这样吃的相关分类
豆腐这样吃的相关推荐
-
#解腻开胃就吃它#清淡爽口滑嫩的咸蛋黄豆腐羹
201886人看过 -
平桥豆腐羹
139789人看过 -
瓠子番茄蛋汤
13958人看过 -
红糖绿茶的邂逅
99129人看过 -
红烧肉圆
255350人看过 -
口蘑冬瓜汤(又称清肠汤)
314382人看过 -
肉沫茄子煲
282519人看过 -
糖渍紫苏杏子
11604人看过 -
阳春三月吃茭白
65012人看过 -
肉沫茄子煲│特别的下饭
11576456人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27868392人看过 -
红烧肉圆
260576人看过