韩式杂蔬拌菜+灵魂料汁
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五色滋养 低卡大餐 韩式灵魂大拌菜 适合打算减脂的小伙伴儿~ 1人食可以菜量减半 2~3人食可以追加菜品 饱腹感超强 菜品也可以按自己的喜好更替
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
菠菜
1把
、
绿豆芽
1把
、
鸡蛋皮
一张
、
紫甘蓝
适量
、
胡萝卜
1根
、
木耳
适量
、
豌豆
一份
、
白蘑菇
3个
、
韩式辣酱
2勺
、
生抽
2勺
、
醋
半勺
、
雪碧
2勺
、
蒜
3瓣
、
蜂蜜
1勺
、
麻油
半勺
、
花椒油/香油
半勺
、
熟芝麻
适量
烹饪步骤
-
步骤1/9
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准备各色食材 分别焯水后捞出 挤出水分(胡萝卜 白蘑菇 木耳泡发后焯水煮熟)
-
步骤2/9
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绿豆芽与菠菜 喜欢吃西葫芦或者其他蔬菜的也可以切片焯水
-
步骤3/9
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绿豌豆 焯水
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2021-10-30
换个做法
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