时蔬虾圈
你有没有发现大部分孩子总爱吃零食,不爱吃营养丰富的时蔬等,妈妈们绞尽脑汁想给孩子最好的营养补给,无奈总被现实打败; 可以试试今天这个做法,简直是挑食宝宝的福音,适合1岁以上的宝宝食用,长身体的阶段营养搭配一定要均衡,自己在家做超简单,满满胡萝卜素、蛋白质、维C等,既可做小零食也可做主食或者小菜,我家娃儿超爱吃,营养满满味道佳,补钙比牛奶、钙片更靠谱,常吃还能提高免疫力!
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步骤1/12
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食材:虾仁1斤、玉米粒50克、青豆50克胡萝卜50克、淀粉8克调味品:小鲜侣调味汁5克、食盐1克、胡椒粉2克锅具:摩飞电饼铛、凤梨养生机
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步骤2/12
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1斤大虾去壳去虾线(虾富含优质蛋白,脂肪、维生素B1、B2、烟酸和钙磷铁等,有利于提高人体免疫力,补充人体精力,补肾益脾);
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步骤3/12
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准备50克玉米粒、50克青豆、50克萝卜;
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步骤4/12
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依次放入凤梨养生机中,放入2克胡椒粉、1克食盐、5克小鲜侣调味汁、8克淀粉(这里用到的蔬菜可以换成自家宝宝爱吃的);
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步骤5/12
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选择果汁沙冰键绞成泥(如果喜欢带点颗粒感的,可以不用绞太细腻,减少时间);
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步骤6/12
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装入裱花袋中(没有裱花袋的可以借助其他工具造型);
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步骤7/12
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摩飞电饼铛涂抹上植物油;
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步骤8/12
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挤入混合物,造型成圆圈状(也可以选择其他比较好操作的形状);
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步骤9/12
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盖上电饼铛,同时开启上下盘加热,约5分钟左右(1400W大功率、不粘涂层烤盘制作方便,单双面煎烤全能、可拆卸设计方便清洗,是厨房的煎烤小能手);
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步骤10/12
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时蔬虾圈就做好出锅啦(孩子缺少什么维生素,就可以选择相匹配的蔬菜,搭配上蛋白质,不怕孩子长身体的阶段营养跟不上);
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步骤11/12
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光是这色彩的搭配就好看的让人移不开眼睛,材料选用虾肉搭配时蔬是最营养的,咬起来也会有嫩滑Q弹的口感,孩子看着就心动了;
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最后一步
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这道菜也是挑食宝宝的福音,同时适合1岁以上的宝宝食用,长身体的阶段营养搭配一定要均衡,满满胡萝卜素、蛋白质、维C,既可做小零食也可做主食或者小菜,制作起来也超简单,动手试试吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-30
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