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土豆泥+口蘑汤(减脂期这样吃越吃越瘦)

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谁说减脂期不能吃碳水,不能吃主食。我平台期全靠吃掉秤,现在一直在90左右。合理搭配食材才能让我们吃出易瘦体质,每餐遵循均衡搭配优质碳水、优质蛋白、膳食纤维、维生素、优质脂肪,并且合理控制摄入比例,你们都可以吃出好身材的,我可从来不会亏待自己的嘴巴。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
烹饪步骤
小贴士

土豆虽然饱腹感强属于优质碳水,但是淀粉含量还是比较多,每次控制不要超过100g,也可以用豆腐来代替。每餐遵循营养均衡,蔬菜和肉一定要有且比例高一点,优质碳水少一些。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-10-26

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