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减脂期的优质碳水～山药藜麦糕

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薇·妙滋味

山药是薯类，三色藜麦是谷物，这两者本身都是优质碳水，组合在一起做成的点心，真的好吃也不怕胖哦～
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11克
21克
49克

377
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
山药 200克
、
藜麦 30克
、
鸡蛋 1个
、
零卡糖 5克
、
葡萄干 5克
烹饪步骤
小贴士

山药我选的铁棍山药，去皮的时候一定要带手套，否则会手痒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-25

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