减脂期的优质碳水~山药藜麦糕
山药是薯类,三色藜麦是谷物,这两者本身都是优质碳水,组合在一起做成的点心,真的好吃也不怕胖哦~
-
步骤1/11
点击查看大图
藜麦浸泡30分钟左右
-
步骤2/11
点击查看大图
山药去皮洗净
-
步骤3/11
点击查看大图
把山药切成小块,和泡发的藜麦一起放入料理机,加一个鸡蛋
-
步骤4/11
点击查看大图
再加少许零卡糖
-
步骤5/11
点击查看大图
用料理机搅打
-
步骤6/11
点击查看大图
打成这样的糊状
-
步骤7/11
点击查看大图
倒入玻璃碗,最好是方形的,碗底抹一些油,方便脱模
-
步骤8/11
点击查看大图
表面可以撒上一些果干,我正好有葡萄干,就用了,也可以换成,大枣,蔓越莓,或者其他
-
步骤9/11
点击查看大图
盖上保鲜膜,扎一些小洞~放入蒸箱蒸25分钟
-
步骤10/11
点击查看大图
这是蒸好的样子
-
最后一步
点击查看大图
脱模切块,即可食用~
山药我选的铁棍山药,去皮的时候一定要带手套,否则会手痒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-25
山药藜麦糕的相关分类
山药藜麦糕的相关推荐
-
浓香黑芝麻粉
195516人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
251990人看过 -
咖喱牛肉|日食记
3786955人看过 -
#大喜大欢喜烧烤店#烧烤牛排
110208人看过 -
原来这才是螺蛳粉的正确煮法
45052人看过 -
#享时光浪漫 品爱意鲜醇#菠菜鲜虾减脂沙拉
166580人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6135283人看过 -
好吃的烤牛排
12491人看过 -
#打工人的健康餐#香菜炒木耳
143101人看过 -
益母草红糖枣膏
59502人看过 -
宅家必备追剧小零食孜然烤土豆
283238人看过 -
泡椒萝卜爽口咸菜
31511人看过