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西红柿炖牛腩(减脂增肌必备)

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不管是减脂还是增肌,一直对牛肉有一种执念,牛肉除了常规的煎、涮、卤,番茄炖牛腩一直是最爱的没有之一,本着低卡、保留食材本身味道的原则,油、调料放得很少,但是味道一点也不会逊色,关键是非常简单易做; 我的宗旨是不允许我的姐妹们不会做我发的菜谱,所以快动起来你们的小手跟我一起来。 今天菜太下饭,所以主食一拳糙米饭,牛奶山药汁我已经喝上瘾了。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
烹饪步骤
小贴士

注意:糙米虽然热量相对低,但是绝对控糖也不建议多吃,每顿饭一拳头即可。我每次会多蒸一些,用保鲜膜包成圆球,冻冰箱,这样每次吃简单热一下就可以了。牛腩不容易煮烂,所以如果小火30分钟不够,可以延长时间,水一定要多加,最后多了可以大火收汁,但是水少了就很尴尬( ̄▽ ̄)

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-10-19

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