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蓝莓山药

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今日做一份养生菜品 蓝莓山药养生功效棒棒的 1、 预防心血疾病:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降血压、安稳心神的功效。 2、补脾健胃:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食。 3、延缓衰老:蓝莓当中含有丰富的花青素,而花青素清除自由基的作用非常明显,吃蓝莓能够抗氧化、抗衰老。山药可以促进新陈代谢,是不错的抗老化的营养食材。
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10~30分钟
烹饪步骤
小贴士

山药去皮时候一定要带手套,要不手会特别痒

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-10-16

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