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无油无糖也能巨好吃的低脂高蛋白营养燕麦华夫

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

香蕉 2根小

、

海盐 0.5克

、

鸡蛋 1个

、

免煮燕麦片 80克

、

椰子油（选加） 10克

、

超级粉类（选加） 10克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
2根小香蕉，或者1根大香蕉，要熟透的。加入鸡蛋和海盐，放入料理机。
步骤2/10 点击查看大图
搅打成糊。
步骤3/10 点击查看大图
倒入免煮燕麦片。
步骤4/10 点击查看大图
搅拌均匀，刚开始会有点稀，静置一会燕麦片吸收水分就会粘稠了。
步骤5/10 点击查看大图
如果喜欢也可以加入10克椰子油提香。也可以不加
步骤6/10 点击查看大图
加入自己喜欢的超级粉类，比如可可粉，抹茶粉，肉桂粉等抗氧化提高新陈代谢的粉类都可以，也可以不加。搅拌均匀。
步骤7/10 点击查看大图
舀一勺燕麦糊放入华夫模具。
步骤8/10 点击查看大图
一面小火加热2-3分钟，两面都加热。
步骤9/10 点击查看大图
取出，上面涂了自制的奶酪。
最后一步点击查看大图
口感非常好。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

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发布于 2021-10-16

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