荤素一锅出~南瓜豆角炖肉
说起炖菜,其实做好也不难,我家比较爱吃带肉的,所以每次必放,用肉来炖菜这味道想不好吃都难!这次的肉类,我选择了猪肉和鸡腿来混搭,营养更丰富,鸡肉也更鲜美。其次,要想炖菜好吃,掌握火候也很重要,食材不用,熟的时间也不一样,所以就要分开下锅,这样才能做到菜有型、有卖相,不会软烂得一塌糊涂,吃起来也更有味道,肉香肉香汤更美,就这,一大家子4-5口人,宝妈做了一盆,连都没剩下,好吃极了!
1克
9克
59克
263
千卡
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步骤1/9
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食材准备好:农家自产的南瓜半个;豆角1000克(油豆角+挤豆),择洗干净;带皮的肥瘦猪肉300克;冷冻的鸡小腿2个,需要提前泡水解冻再用;
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步骤2/9
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豆角掰成段,南瓜和土豆切成大块,肥瘦猪肉切成片,鸡腿剁成块后洗去血水备用;
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步骤3/9
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先把铁锅烧热,再加入植物油,放入葱姜翻炒几下,再把肉片和鸡肉下锅,开大火煸炒,炒到菜汁清亮无水汽,加入料酒翻炒去腥;
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步骤4/9
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再炒到肥肉部分微黄吐油,加入红烧酱油大火炒到颜色红润;
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步骤5/9
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倒入没过食材1.5寸左右的清水,开大火烧开锅,再转中火炖8分钟
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步骤6/9
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倒入南瓜和土豆,加盐,大火烧开锅后,盖上锅盖炖5分钟左右;
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步骤7/9
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再把豆角铺在上面,盖上锅盖再接着炖到豆角熟透软烂;
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步骤8/9
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关火后,用铲子翻拌均匀,就可以装盆上桌了!
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最后一步
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营养丰富可下饭了,秋冬吃还暖身!
1,这道菜,用稍微肥点的猪肉来做,味道会更香,尤其是猪肉和鸡肉来搭配,营养翻倍,使得鸡肉香而更鲜美;
2,食材里的豆角是内蒙老家菜园的菜,农家肥不打药,品种和自然生长的原因,大约12分钟左右就会熟透,软烂可口。如果你是用其他品种的豆角来做菜,时间上要灵活掌握;
3,还是那句老话,要想炖菜更香,多放油少放汤;
4,喜欢我的美食,公众号-宝妈小厨的美食厨房
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-12
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