日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧
黄金假期家庭小聚,少不了在亲朋面前露一手,这次做的是在日本餐厅深受欢迎的黑鳕鱼西京烧。特意去山姆挑选了带有小蓝鱼标识的,阿拉斯加深海野生捕捞的黑鳕鱼块,肉厚无细骨,十分细腻,调以味噌,味道鲜美,带有奶香。 黑鳕鱼,英文名Sablefish/Black Cod,生长在白令海至中加利福尼亚的东北太平洋海域。 美国阿拉斯加州位于白令海以东,这里是地球上最具生产力的水域,这是因为这些水域富含营养,不断从大洋深处沿着大陆架边缘涌到水面。充足的营养和日照培育出大量的浮游动植物。美国水域生产的海产品总量中,半数以上产品来自阿拉斯加。 每年3月~11月是黑鳕鱼的捕捞季节,钩钓捕捞,数小时内完成加工和冷冻。 黒鳕因其高鱼油量和出众的口味,一直被尊称为“深海鱼中的奢侈品”,含omega-3比其他鱼类都高,同时含有钙、铁、铜和维生素A和D。黑鳕鱼肉和鱼骨间有褐色条纹,以其独特的风味和重要的营养功效,深受全球消费者的喜爱。 MSC野生可持续认证,给予安全保障,消费者可安心购买。 MSC是海洋管理委员会的简称,致力于保护海洋渔业资源。包装上有MSC小蓝鱼标识的海产品都来自于可持续认证的渔业源头。 选购海产品,认准MSC小蓝鱼标识,为海洋保护做贡献。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备所需食材,如图。
-
步骤2/10
点击查看大图
黑鳕鱼块解冻,称量调味料。
-
步骤3/10
点击查看大图
冲洗干净的黑鳕鱼块用厨房纸擦干水分,调味料统一调匀。
-
步骤4/10
点击查看大图
黑鳕鱼块浸在调味汁里,冷藏8小时。
-
步骤5/10
点击查看大图
平底锅不放油,放入黑鳕鱼块及调味汁。
-
步骤6/10
点击查看大图
中火烧5分钟,鱼肉呈蒜瓣状即可。
-
步骤7/10
点击查看大图
配料略煎,撒盐和黑胡椒,装盘即可。
-
步骤8/10
点击查看大图
成品图
-
步骤9/10
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
黑鳕鱼肉细嫩,为保持鲜嫩,烹制不超过5分钟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-08
黑鳕鱼西京烧的相关分类
黑鳕鱼西京烧的相关推荐
-
#春季食材大比拼#柠香鳕鱼
170711人看过 -
红烧牛肉(土豆胡萝卜番茄)
3201人看过 -
鲜掉眉毛的芦笋虾仁
6417555人看过 -
番茄牛腩
20343人看过 -
干锅菜花
4849057人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
277600人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 鸡胸肉炒冬瓜
155403人看过 -
西京烧黑鳕鱼
12388人看过 -
上海特色冷面-茭白毛豆盖浇花生酱冷面#美食新势力#
151888人看过 -
鲜嫩滑爽❗️虾仁滑蛋
1811944人看过 -
酸菜猪肉粉条
128235人看过 -
简单又好吃:蚝汁豆腐
742819人看过