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黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)的做法

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黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)

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《黑豆本地小侧鱼汤》材料:小侧鱼、黑豆、蜜枣、沙参、怀山、姜片。功效:补肾益脾、祛湿利尿、降低胆固醇，防止便秘、美颜黑发。效十分适合老年人，病后虚弱和产妇食用。黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质也特别适种人群[呲牙]

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

小侧鱼 2条

、

黑豆 150－200克

、

生姜 3片

、

沙参 20－30克

、

蜜枣 2个

、

淮山 2~3条

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
先将小侧鱼煎至黄金色
步骤2/5 点击查看大图
材料如图片。
步骤3/5 点击查看大图
所有材料，侧鱼2条可以。用侧鱼煲黑豆汤，特别清甜。其它鱼是没有这清甜味道。
步骤4/5 点击查看大图
煲1小时可以，如果家有小孩建议用汤袋包住侧鱼。
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成品出来

小贴士

这汤是4~5人份量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-08

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