超滑嫩香煎龙利鱼，十分钟快手完成减脂餐的做法 点击查看大图

超滑嫩香煎龙利鱼，十分钟快手完成减脂餐

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品利厨房

龙利鱼对减脂健身的小伙伴特别友好， 采用简单的料理方式， 激发食材原本的天然味道。 - 今天品利给大家分享这道香煎龙利鱼， 配上柠檬汁的清香， 鲜嫩可口，回味无穷， 十分钟快手完成减脂餐！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
品利特级初榨橄榄油 6ml
、
龙利鱼 1条
、
柠檬 半个
、
大蒜 2瓣
、
芦笋 4根
、
盐 1勺
、
黑胡椒 适量
、
料酒 1勺
、
生抽 1勺
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

1、腌制龙利鱼的时候拍上淀粉，可以锁住肉质的鲜嫩，煎的时候肉也不容易散开。 2、另外煮点意大利面或者糙米饭，就是一顿简单又快手的减脂餐，减肥也不用饿肚子。 3、品利特级初榨橄榄油含有79%的单不饱和脂肪酸，无论是减脂还是日常食用，都可以作为家中的常用油！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-08

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