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减肥就吃低脂低热量饱腹感强的土豆沙拉吧，简单省时，快手早餐的做法

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减肥就吃低脂低热量饱腹感强的土豆沙拉吧，简单省时，快手早餐

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土豆和丘比沙拉酱的完美结合，吃过就不能忘记了，关键还是低脂并且饱腹感强，你值得拥有哟。参与活动: #0元申领｜一起土豆沙拉吧#

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8克
2克
12克

125
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟

土豆中等 2个

、

水煮鸡蛋 1个

、

白胡椒粉适量

、

盐适量

、

鸡精适量

、

黄瓜适量

、

胡萝卜适量

、

丘比沙拉酱适量

、

午餐火腿适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1、土豆去皮、切块，上锅蒸熟。大概20分钟左右即可熟透，锅底可以放一个鸡蛋，同时煮熟。
步骤2/9 点击查看大图
2、黄瓜、胡萝卜切片加入适量的盐，腌制。
步骤3/9 点击查看大图
3、熟透的土豆晾凉，捣碎，不要捣的太碎，有点颗粒感的最好。
步骤4/9 点击查看大图
4、腌制好的胡萝卜和黄瓜片，用水洗去盐份，然后用厨房纸擦干。
步骤5/9 点击查看大图
5、捣好的土豆泥中加入腌好的黄瓜片、胡萝卜片、午餐火腿丁、胡椒粉、盐、鸡精，还有一个水煮的鸡蛋，拌匀。
步骤6/9 点击查看大图
6、加入适量的盐、胡椒粉拌匀后，装盘，根据自己的喜好装饰一下，淋上丘比沙拉酱，美味开吃吧。
步骤7/9 点击查看大图
看起来漂亮，又有食欲。
步骤8/9 点击查看大图
好吃。
最后一步点击查看大图
哈哈。喜欢的小伙伴你也试试吧。低脂，饱腹感很强，早餐来一份，香甜好吃，好满足，感觉一天的心情都好起来了呀。这张图是我之前做的，额外还放了些南瓜，很好吃的，忍不住想吃，今天又做了，只是今天做的没有放南瓜而已啦。不过呢感觉今天装饰的菊花很好看，还有淡淡的菊花香味呢。

小贴士

1、这个家里没有洋葱了，如果有洋葱可以放一些进去，会更好吃的呢。 2、丘比沙拉酱，很香甜，吃起来甜而不腻，很好吃，吃起来感觉心情也好了呢。有蛋黄口味的和香甜口味的，小伙伴可以根据自己的喜好选择哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-10-06

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