玉米裙带菜排骨汤

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在中国，很多地区都有“宁可食无肉、不可饭无汤”的习惯，喝汤已经融入了我们每一顿的餐食搭配中，而入秋后多喝汤，能养脾胃、润心肺、益肾气，可谓好处多多；今天用高钙的裙带菜搭配玉米、萝卜、排骨来炖汤，每一口滑入深喉都回味无穷，适量食用还能提高免疫力，养脾护胃；秋天孩子长身体怎么吃，这一碗补钙营养汤一定要给娃儿试试呀！

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5克
20克
109克

528
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

排骨 1根

、

裙带菜 7g

、

玉米 1根

、

胡萝卜 1根

、

姜 3片

、

枸杞适量

、

葱适量

、

料酒 10g

、

小鲜侣调味汁 10g

、

食盐 3g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材：排骨1根、裙带菜7克、玉米1根、胡萝卜1根姜3片、枸杞、葱花调味品：10克料酒、小鲜侣调味汁10克、食盐3克锅具：爱丽思电压力锅
步骤2/10 点击查看大图
裙带菜7克用温水泡发，它的含钙量是牛奶的10倍，源自无污染的纯净海域，无暗斑黄叶、入口如丝绸般鲜滑，对人体益处多多；
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1根胡萝卜切段、玉米切段；
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1根排骨洗净放入小白锅中，10克料酒焯水去腥（猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙等，可为幼儿和老人提供钙质）；
步骤5/10 点击查看大图
爱丽丝电压力锅中放入排骨、萝卜、玉米；
步骤6/10 点击查看大图
放入裙带菜、3片姜片、倒入清水至最高水位线、3克食盐、挤入10克优选鲜材的小鲜侣调味汁；
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放入电压力锅底座中，盖上盖子选择浓香煲汤模式，一键搞定只需35分钟左右，12种模式可选，精准控温，是上班族、妈妈们必备的懒人厨房神器；
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程序结束后撒上枸杞、葱花点缀就能上桌啦；
步骤9/10 点击查看大图
秋后一定要多喝这碗汤，全方位滋养脾胃，补钙明目，比吃什么钙片要健康、天然多了，家里有老人、小孩的别错过呀；
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猪排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，这一碗顺时养生，适宜于气血不足，阴虚纳差，脾虚缺钙人群；咱们这样搭配鲜上加鲜，营养丰富！