今日烘焙美食分享.|低脂高蛋白的黑麦烤包子
大家好!我是傲涵 今天推荐一款超级适合减脂期吃的一款低脂高蛋白美食,~黑麦烤包子 做法简单,无需发面,鲜嫩多汁 食材,: 黑麦粉200g,食用油7g,水,蛋清一个,(蛋清和水一共110g左右) 鸡胸肉1大块,彩椒,洋葱 工具,: 海氏C40烤箱 做法,: 黑麦粉加食用油,蛋清,水,和成光滑的面团,盖上保鲜膜醒面20分钟 鸡胸肉,彩椒,洋葱切丁,加入一勺生抽,一勺蚝油腌制一下 醒好的面分割成5份,擀成饺子皮薄厚长方形饼皮 包入腌好的鸡胸肉折叠好包起来 刷蛋液,撒些白芝麻 送入烤箱220度25分钟左右 掰开一个,外脆里嫩,鲜嫩多汁,低脂高蛋白,好吃无负担
13克
62克
160克
949
千卡
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步骤1/7
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所需食材
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步骤2/7
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全部步骤
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步骤3/7
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包好
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步骤4/7
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海氏C40烤箱220度25分钟
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步骤5/7
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香喷喷
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步骤6/7
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低脂高蛋白
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最后一步
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好吃无负担
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-27
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