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香煎黑椒羊扒的做法

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香煎黑椒羊扒

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因为减肥虽然腌制了六根后面还是只煎了三根好香没煮饭不然挺下饭的其实哈哈哈

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0克
3克
12克

64
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黑椒酱 6勺

、

蒜 6瓣

、

生抽 3勺

、

料酒 5勺

、

羊扒 6根

、

酸黄瓜适量

、

蚝油 2勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
羊扒洗净泡出血水腌制一上午
步骤2/4 点击查看大图
热油爆蒜小火煎煎到两边金黄
步骤3/4 点击查看大图
双面再涂一次适量黑椒酱不要太久十分钟(视羊扒厚度情况自己斟酌)
最后一步点击查看大图
昨晚腌制的酸黄瓜配羊扒油脂都被酸黄瓜的清新中和掉不怕油腻了酸黄瓜下次再出菜谱叭

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-22

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