宝宝辅食营养粥营养健康好消化易吸收❗️
天气凉了,给宝宝安排几款辅食粥营养美味,操作简单,既暖胃又暖心,非常适合7M+的宝宝,大点的宝宝可以添加调味料,味道更鲜美❗️ 喜欢的话可以留言、收藏,更多精彩食谱: #【三蒸三晒祛湿丸】夏日祛湿臻品#
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步骤1/6
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牛油果蛋黄粥食材:胚芽米、牛油果、香蕉、熟蛋黄1️⃣牛油果香蕉捣成泥,蛋黄捣碎2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟4️⃣放入食材搅拌均匀即可
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步骤2/6
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鲜虾胡萝卜粥食材:胚芽米、鲜虾、胡萝卜、黄瓜1️⃣鲜虾去皮去虾线去腥后煮熟切成末胡萝卜切丁,黄瓜焯水切末2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)放入胡萝卜丁3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟4️⃣放入虾肉黄瓜末搅拌均匀即可
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步骤3/6
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双薯山药粥食材:胚芽米、紫薯、红薯、山药1️⃣紫薯、红薯、山药切丁2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)放入食材3️⃣大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
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步骤4/6
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雪梨银耳粥食材:胚芽米、雪梨、银耳、红枣1️⃣雪梨红枣切丁,银耳泡枸杞撕成小朵2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)3️⃣放入食材,大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
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步骤5/6
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番茄牛肉粥食材:胚芽米、番茄、牛肉、青菜1️⃣番茄炒成酱,牛肉去腥焯水切成丁,青菜焯水切末2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)3️⃣放入牛肉丁大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟4️⃣放入番茄酱、青菜末搅拌均匀即可
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最后一步
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南瓜猪肉粥食材:胚芽米、南瓜、猪肉、西兰花1️⃣猪肉去腥焯水切成丁,西兰花焯水切末南瓜切丁2️⃣胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)3️⃣放南瓜猪肉丁大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟4️⃣放入西兰花末搅拌均匀即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-19
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