黑椒芦笋牛肉
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烹饪步骤
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步骤1/4
1、芦笋根部去皮(不然吃起来太老了,就像在吃草)、切段焯水(去掉芦笋中的草酸,避免与钙结合形成草酸钙
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步骤2/4
2、牛排切成条(我减肥冰箱里常备牛排,实在是太方便了)
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步骤3/4
3、锅中加少许油,油热后加入牛排翻炒,然后加入炒好的芦笋
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最后一步
4、最后来点黑椒酱(我太喜欢黑胡椒了,减脂期必用的调料yyds)
小贴士
芦笋和牛肉都是减脂期超好的食材
芦笋含有丰富的VA、VC、VB以及叶酸,一定的纤维素还可以促进肠道蠕动,硒元素还可以抗癌
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-18
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