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白凉粉和冰块自由的低卡路里冰饮的做法

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白凉粉和冰块自由的低卡路里冰饮

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秋天凉爽的几天过去之后，秋老虎又来了，这个时候就好想喝点冰饮，好想喝点气泡水，又好想吃点QQ凉凉滑滑的东西，，，但热量还是得控制吧，不然夏天流汗掉的肉又会回来的๑•́₃•̀๑

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10~30分钟 | 切墩(初级)

白凉粉 28克

、

水 750克

、

木薯波波球适量

、

冰块适量

、

无糖气泡水一瓶

、

奶饮料/养乐多适量

、

火龙果适量

、

炼乳一丢丢

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备白凉粉和水，如果只是做用勺子舀的凉粉，凉粉和水的比例是1:30 就可以了但我希望白凉粉可以有更Q的感觉，所以我减少了水的量
步骤2/5 点击查看大图
凉粉和水混合之后放入锅中，烧开了就可以了然后放入适合的容器，放凉，放入冰箱冷藏备用上面就是准备的食材了，左边白色的是凉粉，中间是波波球，右边是冰块，白色的是酸奶，然后还有红心火龙果和炼乳
步骤3/5 点击查看大图
适量的白凉粉，波波球冰块放入杯中，然后倒入气泡水，很简单吧，而且有丝小清新的风格，(｡･ω･｡)我在冰块里面偷偷加了几片薄荷叶
步骤4/5 点击查看大图
另一个碗就是热量稍微高一点的，因为里面有了炼乳和酸奶
最后一步点击查看大图
再加入灵魂冰球和酸奶饮*^_^*，家里没有养乐多了，我就用了类似于娃哈哈味道的酸奶饮这个颜色搭配似乎没有上一杯好看，但这个味道确实不错，奶香中带一点火龙果的清爽

小贴士

说到吃冰这件事情，我觉得一刀切是不对的，没有人是永远不能吃冰的，也没有人永远可以一直吃冰不管是男生女生，多多锻炼，身体素质好了，偶尔吃冰也是没有什么问题的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-15

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