不加一滴油，超级鲜嫩多汁烤鸡腿
今天咱们来做一个低脂健康、超级鲜嫩的奥尔良烤鸡腿。全程不加一滴油，肉汁多得一碰就往外流！ 简单的调料更能突出食材本身的鲜味和口感；用烤的方式可以去除鸡皮下多余的油脂，高温锁住肉汁，皮脆肉嫩，低脂又健康。操作超级简单，赶快来试试吧！ 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
奥尔良腌料包加入少许水搅拌成糊状
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡腿洗净后吸干表面水分，用叉子在正反面分别戳上小孔
-
步骤3/11
点击查看大图
倒入腌料
-
步骤4/11
点击查看大图
把调料抓匀
-
步骤5/11
点击查看大图
覆盖保鲜膜，冷藏一夜腌制入味
-
步骤6/11
点击查看大图
腌制好的鸡腿去除多余腌料，放入空气炸锅。选择烤鸡模式（200度）烤制约30分钟
-
步骤7/11
点击查看大图
红椒、洋葱、西蓝花清水洗净
-
步骤8/11
点击查看大图
蔬菜切块备用
-
步骤9/11
点击查看大图
蔬菜块和剩余的腌料拌匀，鸡腿翻面，周围放入蔬菜，再烤制约15分钟
-
步骤10/11
点击查看大图
试鸡腿大小适当调整烤制时间
-
最后一步
点击查看大图
烤熟后的鸡腿，皮脆肉嫩，满满都是汁水！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-13
超级鲜嫩多汁烤鸡腿的相关分类
超级鲜嫩多汁烤鸡腿的相关推荐
-
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6104279人看过 -
酸爽甜脆的腌黄瓜让你胃口大开
16994278人看过 -
#零腹担吃夜宵#低脂版麦乐鸡
166439人看过 -
丝瓜凤尾虾
464007人看过 -
葱爆牛羊肉片
171317人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#金针菇豆皮卷
149958人看过 -
#本周热榜#外脆里嫩无油烤鸡腿，烤箱版，简单又好吃！
58264人看过 -
奥尔良烤鸡腿（空气炸锅）
2293742人看过 -
京葱爆羊肉片
367124人看过 -
#夏日撩人滋味#低脂零卡的秘制腌黄瓜！
10998421人看过 -
爆汁烤鸡腿
167303人看过 -
#我为奥运出食力#盐焗鸡腿
274372人看过
