鸡胸肉松(控糖用代糖)
为了做月饼馅料,家里剩了半块鸡胸肉做了73g肉松
-
步骤1/10
点击查看大图
锅里加入煮鸡胸肉的所有调料大火煮开
-
步骤2/10
点击查看大图
鸡胸肉洗净,沥干后顺纹路切片
-
步骤3/10
点击查看大图
切好的鸡胸肉片下锅,水开后煮10分钟
-
步骤4/10
点击查看大图
煮好的鸡胸肉片捞起来沥干水分,再用厨房纸尽量吸干水分
-
步骤5/10
点击查看大图
用食品袋(厚实点的)装好,用擀面杖碾碎,厚点的肉肉可以敲打松开后再擀
-
步骤6/10
点击查看大图
在家手洗过衣服袜子没?……嗯,搓吧☞搓碎一点
-
步骤7/10
点击查看大图
倒入不粘锅小火翻炒干燥,加入酱油和玉米油,翻炒……翻炒,直到全部散开,微微泛金黄关火,加入代糖翻拌均匀☞可以试试味道,不够的可以加
-
步骤8/10
点击查看大图
稍微冷却一下后进绞肉机(我家是快转慢转两个按钮),快快慢慢停停快快慢慢……反复搅打至喜欢的碎度
-
步骤9/10
点击查看大图
倒出来放厨房纸上晾凉☞此时可以添加熟芝麻,更香(白芝麻入不粘锅小火翻炒至微黄就行,黑芝麻就是闻着香味出来就行)
-
最后一步
点击查看大图
可放可不放
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-11
鸡胸肉松的相关分类
鸡胸肉松的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
147433人看过 -
#15分钟周末菜#6分钟搞定早餐❗️一口一个还会爆浆的西多士
430386人看过 -
#法式面包#健身的友好❗️无负担的无糖无油全麦坚果欧包
50205人看过 -
想控糖吃莜面蒸饺
245731人看过 -
粗粮也好吃,黑全麦7寸戚风蛋糕
316333人看过 -
#自由创意面包#一键式全麦吐司
161655人看过 -
原味华夫饼
11297744人看过 -
控糖降脂的南瓜牛奶早餐
115035人看过 -
丝瓜瘦肉汤
332444人看过 -
无糖无油全麦红豆欧包(免揉免手套膜)免揉面面包
22601人看过 -
黄金鸡米花(无油烤箱版)
5111124人看过 -
控糖减脂又解馋的黑巧燕麦杯
15476人看过