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低脂低盐时蔬炒鸡肉的做法

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低脂低盐时蔬炒鸡肉

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 500g

、

西兰花 1个

、

四季豆 100克

、

萝卜半个

、

蒜 5瓣

、

姜 5片

、

辣椒圈适量

、

菜籽油适量

、

薄盐生抽 1勺

、

料酒 1勺

、

蚝油 1勺

、

淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
西兰花、四季豆洗干净切好、萝卜、姜、蒜、辣椒切片备用。
步骤2/6 点击查看大图
鸡胸肉洗干净、沥干水份切片。
步骤3/6 点击查看大图
鸡胸肉片加入菜籽油、薄盐生抽、料酒、淀粉、五香粉，搅拌均匀腌制15分钟。
步骤4/6 点击查看大图
锅中热油，姜、蒜、辣椒炒香，鸡胸肉炒至变色。
步骤5/6 点击查看大图
西兰花、四季豆、萝卜焯水捞起沥干水份，放入锅中与鸡胸肉翻拌，加入一勺蚝油继续翻炒后盛出。
最后一步点击查看大图
低脂低盐时蔬炒鸡肉，清爽健康又美味。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-10

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