三文鱼轻脂意面
周末睡个饱觉起来,就想吃个肉质殷实肥美的三文鱼,再搜刮搜刮家里的剩菜,和意大利面组成了一道自创轻食早餐
-
步骤1/10
点击查看大图
锅中入水煮沸,放入意大利面煮至无硬芯,软硬程度依据个人喜好,我是煮了8分钟
-
步骤2/10
点击查看大图
三文鱼排用黑胡椒海盐研磨瓶腌制好
-
步骤3/10
点击查看大图
入橄榄油,翻煎至全熟,铲起备用
-
步骤4/10
点击查看大图
把包菜切碎,放入煎好鱼的锅里翻炒(用煎出的鱼油),炒至包菜断生
-
步骤5/10
点击查看大图
加入煮好的意面
-
步骤6/10
点击查看大图
加入适量意面酱及番茄酱,翻炒均匀
-
步骤7/10
点击查看大图
要出锅时再撒一些黑胡椒海盐
-
步骤8/10
点击查看大图
煎一个溏心蛋
-
步骤9/10
点击查看大图
把面铲出,三文鱼和煎蛋覆在面上
-
最后一步
点击查看大图
完美~碳水,蛋白质和优质脂肪都有了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-09
三文鱼轻脂意面的相关分类
三文鱼轻脂意面的相关推荐
-
家庭自制粥底火锅
11789人看过 -
鱼片
401141人看过 -
#餐桌上的春日限定#鲜掉眉毛的腌笃鲜
1828505人看过 -
意式肉酱面【附肉酱的做法】
2177591人看过 -
洋葱炒牛肉
10840人看过 -
番茄炒鸡蛋
140914人看过 -
凉拌洋葱木耳
1591320人看过 -
低脂低卡‖小白菜炒香菇
3590人看过 -
蛋炒饭
9266人看过 -
三文鱼蘑菇意面
152520人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#低脂健康凉拌红白萝卜片
34286人看过 -
香而不柴的牛肉包子
3920390人看过