三文鱼轻脂意面
周末睡个饱觉起来,就想吃个肉质殷实肥美的三文鱼,再搜刮搜刮家里的剩菜,和意大利面组成了一道自创轻食早餐
22克
41克
94克
647
千卡
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步骤1/10
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锅中入水煮沸,放入意大利面煮至无硬芯,软硬程度依据个人喜好,我是煮了8分钟
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步骤2/10
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三文鱼排用黑胡椒海盐研磨瓶腌制好
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步骤3/10
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入橄榄油,翻煎至全熟,铲起备用
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步骤4/10
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把包菜切碎,放入煎好鱼的锅里翻炒(用煎出的鱼油),炒至包菜断生
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步骤5/10
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加入煮好的意面
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步骤6/10
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加入适量意面酱及番茄酱,翻炒均匀
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步骤7/10
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要出锅时再撒一些黑胡椒海盐
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步骤8/10
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煎一个溏心蛋
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步骤9/10
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把面铲出,三文鱼和煎蛋覆在面上
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最后一步
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完美~碳水,蛋白质和优质脂肪都有了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-09
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