西蓝花炒肉
西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,比同属于十字花科的白菜花高出很多。多吃西蓝花,让身体健康。
61克
38克
15克
747
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好食材,将猪肉切片,胡萝卜切片,西蓝花切小块状,葱和蒜切片。
-
步骤2/6
点击查看大图
西蓝花焯水一分钟后,捞出沥干水分备用。(在焯水时可以加一勺盐。会使西蓝花颜色更绿)
-
步骤3/6
点击查看大图
锅中倒入少许油,将蒜和葱放入锅中,再把切好的肉片放入锅中翻炒。
-
步骤4/6
点击查看大图
加入切好的胡萝卜,一起翻炒,并倒入少量生抽。
-
步骤5/6
点击查看大图
把焯好的西蓝花倒入锅中,一起翻炒,加入一勺盐。
-
最后一步
点击查看大图
出锅即可。
西蓝花已经焯过了,所以不用炒太久,不然会变得很软。肉可以提前腌制,也可以用鸡胸肉,牛肉等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-09
西蓝花炒肉的相关分类
西蓝花炒肉的相关推荐
-
蒜蓉空心菜
3727214人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1976323人看过 -
酸辣土豆丝#放假请来我的家乡吃#
205682人看过 -
排骨土豆炖豆角
10198514人看过 -
家常蛋炒面
6843814人看过 -
西蓝花炒肉、火腿肠
298153人看过 -
四季豆炒肉丝
9619660人看过 -
#女神野餐记# 酸辣汤
186477人看过 -
番茄鸡蛋面
2341334人看过 -
夏季清爽开胃的四川凉面
137110人看过 -
东北排骨炖豆角 | 酱浓味鲜
12536669人看过 -
#童年不同样,美食有花样#家常炒面
2204361人看过