西蓝花炒肉
西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,比同属于十字花科的白菜花高出很多。多吃西蓝花,让身体健康。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好食材,将猪肉切片,胡萝卜切片,西蓝花切小块状,葱和蒜切片。
-
步骤2/6
点击查看大图
西蓝花焯水一分钟后,捞出沥干水分备用。(在焯水时可以加一勺盐。会使西蓝花颜色更绿)
-
步骤3/6
点击查看大图
锅中倒入少许油,将蒜和葱放入锅中,再把切好的肉片放入锅中翻炒。
-
步骤4/6
点击查看大图
加入切好的胡萝卜,一起翻炒,并倒入少量生抽。
-
步骤5/6
点击查看大图
把焯好的西蓝花倒入锅中,一起翻炒,加入一勺盐。
-
最后一步
点击查看大图
出锅即可。
西蓝花已经焯过了,所以不用炒太久,不然会变得很软。肉可以提前腌制,也可以用鸡胸肉,牛肉等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-09
西蓝花炒肉的相关分类
西蓝花炒肉的相关推荐
-
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1672194人看过 -
西蓝花炒肉片
16160人看过 -
西蓝花炒牛肉
76612人看过 -
家常豆腐
7391993人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26701396人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱(高压锅版)超入味
8770464人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#西蓝花炒虾仁
2144861人看过 -
番茄鸡蛋面
2345498人看过 -
#硬核菜谱制作人#干锅包菜(简易版)
11024552人看过 -
家常蛋炒面
6853918人看过 -
酸辣豆芽
14509332人看过 -
西红柿炒鸡蛋
6573058人看过