照烧比目鱼
家有小学生,开学季最头疼的就是做饭了,不仅要好吃,还得有营养,老觉得吃的好一点,孩子就能更聪明一点~尤其是鱼,各种鱼,立马安排上,照烧比目鱼,分分钟光盘呀,超级好吃哦~ 从山姆入了一袋比目鱼,比目鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3以及维生素,格陵兰比目鱼肉质鲜嫩,,而且是带有MSC小蓝鱼标识的可持续认证(的)海产品,保护海洋,从我做起,从小教起哦~
5克
45克
13克
276
千卡
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步骤1/7
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准备好所有食材。
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步骤2/7
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比目鱼清洗干净,放入葱、姜、胡椒粉、料酒腌制10分钟。
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步骤3/7
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配照烧汁:一勺老抽+两勺生抽+一勺蚝油+一勺蜂蜜十半碗水,搅拌均匀。
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步骤4/7
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锅里倒油,加入葱蒜爆香。
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步骤5/7
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放入鱼块煎至两面发黄。
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步骤6/7
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倒入调好的照烧汁,小火炖5分钟就好啦!
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最后一步
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是不是很简单呢!
1、这个照烧汁可以照烧一切哦,很百搭的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-09
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