开学营养加分料理,蔬菜奶汁烩比目鱼
小朋友们终于开学啦,哥哥升三年级了而弟弟也踏入了小学的行列,作为妈妈,无时无刻不在惦记着他们在学校是否能适应和伙食吃的怎样。在学校自然是没办法的,回到家中我就会想方设法让他们吃的更好,更健康。今天给他们做的这道蔬菜奶汁烩比目鱼是开学季很好的选择,我是在山姆买的格陵兰比目鱼,选择带有MSC小蓝鱼标识的海产品还能为保护海洋尽一份力。比目鱼肉质鲜嫩细滑,含有丰富的不饱和脂肪酸,对于孩子的身体健康和大脑发育都有很大的帮助,肉质不光多汁鲜嫩,而且在煎制过后始终保持嫩滑口感,加入牛奶调和口味,非常适合入秋食用,你也试试吧! 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
准备所需要的食材。
-
步骤2/11
点击查看大图
比目鱼常温解冻切块。
-
步骤3/11
点击查看大图
西兰花切块。
-
步骤4/11
点击查看大图
胡萝卜切块。
-
步骤5/11
点击查看大图
热锅倒入橄榄油。
-
步骤6/11
点击查看大图
放入比目鱼块,煎至两面金黄。
-
步骤7/11
点击查看大图
倒入切好的蔬菜。
-
步骤8/11
点击查看大图
倒入牛奶。
-
步骤9/11
点击查看大图
焖煮5分钟,加入调料即可出锅。
-
步骤10/11
点击查看大图
鱼肉鲜嫩多汁,更为孩子营养加分!
-
最后一步
点击查看大图
超好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-08
蔬菜奶汁烩比目鱼的相关分类
蔬菜奶汁烩比目鱼的相关推荐
-
#美食视频挑战赛# 酸菜鱼烩蔬菜
101579人看过 -
米皮
147284人看过 -
#夏日开胃餐#超好吃的蜜汁叉烧肉,不加一滴水,用电饭锅就能做
842545人看过 -
米皮拼鲜
77854人看过 -
红烧土豆牛肉
15198259人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个黑椒土豆牛肉拌饭巨好吃
63607人看过 -
青椒洋葱炒鸡蛋
1870613人看过 -
青椒洋葱鸡蛋
121362人看过 -
#我们约饭吧#家常鱼香肉沫茄子
1190142人看过 -
#中秋团圆食味#东北-洋葱炒鸡蛋
394196人看过 -
广式腊味煲仔饭
180993人看过 -
比红烧肉好吃100倍的蜜汁叉烧肉
3041487人看过