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小麦仁蔬菜汤

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清幽梅花2

小麦麦仁的营养丰富，能为我们补充能量缓解身体疲劳。小麦麦仁含糖量较低，糖尿病患者适量食用对健康非常有好处。 这碗汤有菜有肉，营养丰富，煮出来的小麦嚼劲很足，能增加饱腹感！ 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
食材清单 加入采购清单
1小时以上
小麦麦仁 80克
、
胡萝卜 半根
、
洋葱 半个
、
鸡腿肉 60克
、
蘑菇 50克
、
大蒜 2瓣
、
盐 2克
、
黑胡椒粉 1克
、
橄榄油 3克
、
凉白开水 3500亳升
烹饪步骤
小贴士

低盐健康攻略：①多用新鲜的食材烹制菜肴，养成饮食清淡的好习惯！新鲜食材做出来的汤非常鲜美，令人回味无穷。烹饪中巧妙运用新鲜食材的鲜味可以减少盐的摄入量。 ②变用盐的习惯，汤或菜出锅时再放盐，减少盐的摄入量。 ③菌菇的食材都非常鲜美，是提鲜的好帮手。 多

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-07

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