减脂餐.香菇滑鸡
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食材清单
加入采购清单
鸡腿
三个
、
香菇
50克
、
小米辣
5个
、
葱
适量
、
淀粉
1勺
、
酱油
适量
、
料酒
1勺
、
蚝油
1勺
、
盐
适量
、
姜蒜
适量
、
盐焗鸡粉
30克
、
胡椒粉
1勺
、
鸡精
1勺
、
枸杞
一小把
烹饪步骤
-
步骤1/4
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准备以上食材。1.香菇提前一晚泡发,洗干净后切丝备用。2.鸡腿洗净去皮,剁成小块。3.葱分别切丝和切成葱花,姜切丝,蒜拍碎,小米辣切丝备用。
-
步骤2/4
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将以上调料放入鸡腿中搅拌均匀,做个简单的按摩,腌制30分钟。
-
步骤3/4
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香菇挤干水分摊平放入盘中,再放入腌制好的鸡肉,撒上枸杞,水开后上锅蒸二十分钟。
-
最后一步
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蒸熟后撒上葱花就可以开动啦。
小贴士
1.减脂瘦身的需要将鸡腿去皮。
2.盐焗鸡粉中有盐,根据个人口味适当添加盐。
3.如果鸡肉少适当减少蒸的时间,这样蒸出来的鸡肉才嫩滑。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-07
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