煎牛排
牛排是山姆买的牛小排,切的比较薄,一块刚好一人分,牛排很适合减脂期的宝宝们,在搭配上蔬菜,营养均衡
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步骤1/5
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牛排解冻,用厨房纸巾吸干水分,芦笋切段,蘑菇切块
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步骤2/5
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锅里油热放入牛排,牛排很薄一面煎30秒差不多了,我减脂,牛排也就没有腌制
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步骤3/5
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牛排两面变色后加入蘑菇,芦笋,黄油,黄油融化,牛排沾上黄油后,差不多就可以出锅了,蔬菜在煎一会
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步骤4/5
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牛排切块,摆盘,撒上海盐黑胡椒,我口味比较淡,只放了黑胡椒碎
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最后一步
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把面条包子粥,换成了牛排意大利面,我的体重就没在上去过
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-07
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