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鸡翅包蔬三彩美味又健康（空气炸锅版）的做法

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鸡翅包蔬三彩美味又健康（空气炸锅版）

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相信大家都听过吃葡萄不吐葡萄皮，又有谁听过吃鸡翅不吐鸡骨头哒！今天就随我来见识一下吧！荤素搭配均衡营养宝儿们最爱！

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1小时以上 | 切墩(初级)

鸡翅 10个

、

辣椒粉 1勺

、

胡椒粉 1勺

、

孜然粉 1勺

、

盐半勺

、

蜂蜜或白糖 1勺

、

生抽 1勺

、

大蒜 5瓣剁成泥

、

蚝油 1勺

、

蔬三彩用料：

、

黄瓜、土豆、胡萝卜少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡翅解冻后可放入一勺面粉洗净备用
步骤2/9 点击查看大图
将洗净的鸡翅挨个去骨
步骤3/9 点击查看大图
准备个不锈钢盆或者大些的碗放入去骨后的鸡翅，再放入各种调料
步骤4/9 点击查看大图
抓拌均匀
步骤5/9 点击查看大图
腌制30分钟
步骤6/9 点击查看大图
腌制鸡翅的时间开始准备食蔬，将黄瓜、土豆、胡萝卜，切成长短均匀的细条，土豆要用水浸泡一下去除淀粉
步骤7/9 点击查看大图
鸡翅腌制好后就开始逐个塞入三彩食蔬了，分别将黄瓜、土豆、胡萝卜均匀塞满鸡翅
步骤8/9 点击查看大图
空气炸锅180度预热，食物篮里辅一层锡纸，挨个放入塞了蔬三彩的鸡翅，再设置15分钟，一半时间时记得要翻面！
最后一步点击查看大图
时间到了，装盘开吃喽！香喷喷的又不用吐骨头的鸡翅是不是吃着超极爽！

小贴士

1、用面粉洗鸡翅更容易洗净杂质，用它清洗其他的食物效果也挺不错哦； 2、炸鸡翅过程中一定记得翻面，一是上色均匀，二是防止炸焦； 3、土豆一定要用水泡掉淀粉； 4、摆盘后表面可撒些孜然或者芝麻增香更美味！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-06

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