柠香龙利鱼~清淡美味减脂餐
没有刺的龙利鱼是我这种不会吐刺星人的爱,今天早上用煎锅做一个清淡的龙利鱼吃吃,柠檬的清香,龙利鱼的滑嫩,表皮微焦微脆,好好吃,而且由于煎锅表面有纹路,不会摄入很多油,整体吃起来不会油腻,炒鸡棒 参与活动: #千元好礼|橄享国民味 热烹更美味#
3克
36克
3克
181
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
冷冻的龙利鱼柳解冻,用厨房用纸吸干表面水分
-
步骤2/10
点击查看大图
放入碗中,加料酒
-
步骤3/10
点击查看大图
盐
-
步骤4/10
点击查看大图
黑椒碎,腌制30分钟
-
步骤5/10
点击查看大图
煎锅大火,倒一丢丢油
-
步骤6/10
点击查看大图
放入腌制好的龙利鱼,煎至金黄
-
步骤7/10
点击查看大图
表面挤适量柠檬汁
-
步骤8/10
点击查看大图
调为小火,倒入腌制龙利鱼的料汁,翻面,继续煎熟
-
步骤9/10
点击查看大图
盛出摆盘
-
最后一步
点击查看大图
一口爆汁
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-06
柠香龙利鱼的相关分类
柠香龙利鱼的相关推荐
-
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
412796人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5480261人看过 -
减脂餐——凉拌荞麦面
616126人看过 -
凉拌鸡丝(减脂餐)
1956619人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
657504人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
409791人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
183445人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2128979人看过 -
减脂餐之;黑胡椒香煎巴沙鱼柳
5013360人看过 -
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)
144140人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
382740人看过 -
#春天的鲜味#蒜蓉开背虾
365749人看过