懒人版香辣炒鱿鱼下饭菜
防贫血、防糖尿病、护视力 鱿鱼又称柔鱼、枪乌贼。它营养价值高,是名贵的海产品,富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素,具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效。 1、防治贫血:鱿鱼中含有钙、磷、铁、等人体所需的矿物质,这些物质对骨骼的发育有效,能起到造血的功能,能够治疗贫血的症状,而且其中一些含有的营养物质能起到防辐射的作用。 2、预防糖尿病:鱿鱼中的营养物质能促进胰岛素的分泌,这样就能对糖尿病起到预防的作用,还能起到解毒的效果,而且对酒精也有一定的防御效果,在喝酒的时候吃一点对喝酒的人来说是有利的。 3、恢复视力,改善肝脏功能:鱿鱼含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。 4、调节内分泌系统:鱿鱼富含维生素,具有调节内分泌系统,还可抗心律失常,起保护心肌的作用。
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步骤1/13
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鱿鱼洗干净,用开水煮一下,捞出过凉水后备用。
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步骤2/13
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鱿鱼切成自己喜欢的条状或块状
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步骤3/13
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我简单切了一下
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步骤4/13
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锅里先放油
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步骤5/13
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放入少量大葱
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步骤6/13
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蒜葱爆香
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步骤7/13
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倒入鱿鱼
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步骤8/13
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炒一下,倒入辣椒翻炒
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步骤9/13
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放入少量啤酒2-3勺
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步骤10/13
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倒入1小勺蚝油
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步骤11/13
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倒入2小勺酱油
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步骤12/13
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倒入1小勺老抽
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最后一步
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炒几下盛到盘子里,上桌开饭
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-02
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