【少油少盐】非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗
谁说地三鲜必须油炸呢，今天我来分享一个非油炸地三鲜，仅用一丢丢的油就可以做出香香美美的一道菜哦～对于减肥的小仙女♂️特别友好呢主要用到的就是我新入手的宜普盾空气炸锅啦哈哈哈哈，食材切一切，空气炸锅炸一炸就很OK✅
-
步骤1/12
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/12
点击查看大图
土豆、茄子和青椒分别切块，分别加一丢丢油拌匀
-
步骤3/12
点击查看大图
空气炸锅预热，自主炸功能，调整温度200度，时间28分钟
-
步骤4/12
点击查看大图
土豆先放入空气炸锅
-
步骤5/12
点击查看大图
15分钟后翻面，此时加入茄子
-
步骤6/12
点击查看大图
8分钟后翻面，此时加入青椒
-
步骤7/12
点击查看大图
锅中加一点点油
-
步骤8/12
点击查看大图
放入土豆、茄子和青椒，翻炒
-
步骤9/12
点击查看大图
加入生抽
-
步骤10/12
点击查看大图
盐，翻炒均匀即可
-
步骤11/12
点击查看大图
出锅啦
-
最后一步
点击查看大图
焦焦香香的
✨如果喜欢粘稠，口味比较重，就在翻炒时候加入生抽老抽耗油糖和盐，最后用水淀粉勾芡，我想要热量低一点，就没有加入过多的调味料，简简单单也很好吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-02
地三鲜的相关分类
地三鲜的相关推荐
-
#牛气冲天#【土豆牛肉盖饭】
101465人看过 -
口蘑拌面
14745人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#西葫芦炒鸡蛋
173411人看过 -
丝瓜鸡蛋汤
99020人看过 -
#让每餐蔬菜都营养美味#荷兰豆胡萝卜黑木耳
87933人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1840316人看过 -
香菇上海青
12032人看过 -
清炒芹菜猪脸肉
44173人看过 -
肉炒苦瓜
24815人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#西葫芦炒牛肉
63243人看过 -
炒豆芽
24258人看过 -
豆角炒牛肉
14864人看过
