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减脂餐.西红柿龙利鱼

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芡芡的小厨房

减肥可千万不要饿肚子，节食减肥反弹很大。 今天分享一份既能饱腹又能满足我们味蕾需求的减脂餐-西红柿龙利鱼 我减肥最喜欢的肉类是鱼，因为低脂且能补充我们身体所需的营养，每次做西红柿龙利鱼我都喜欢在里面放一些配菜，西红柿浓郁的汤汁配菌菇味道特别棒，所有配菜加在一起热量也不高，既饱腹又能满足我们味蕾的需求。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
龙利鱼 400g
、
番茄 3个
、
蟹味菇 200克
、
海鲜菇 200克
、
平菇 200克
、
豆腐 3块
、
小葱 4根
、
小米辣 6个
、
淀粉 1勺
、
料酒 1勺
、
姜 少许
、
盐 少许
、
鸡精 少许
、
胡椒粉 少许
烹饪步骤
小贴士

1.因为做的一家人的菜所以量比较大，人少菜量酌情减量 2.不吃辣椒可省略辣椒 3.减肥的伙伴切记少油，少油，少油。重要的事情说三遍。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-01

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