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低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法

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低脂低盐的包菜鸡蛋饼

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少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯，长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高，生活节奏变化，运动时间相对较少，唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了，可以有效预防和缓解三高，为健康添砖加瓦。今天分享一道我家经常食用的包菜鸡蛋饼，低盐低卡，制作简单，营养又好，赶快试一下吧。参与活动: #少盐饮食轻松生活#

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10分钟左右 | 切墩(初级)

包菜小半颗

、

鸡蛋 2个

、

胡椒粉 1勺

、

盐 0.5克

、

小葱 2根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
小半个包菜清洗干净，切成细丝。
步骤2/10 点击查看大图
两根小葱切成葱花。
步骤3/10 点击查看大图
包菜放入盆中，加入2个鸡蛋，0.5克食盐和一勺胡椒粉。
步骤4/10 点击查看大图
搅拌均匀，让每一根包菜和蛋液充分融合。
步骤5/10 点击查看大图
电饼铛预热，刷一层薄油。
步骤6/10 点击查看大图
均匀的倒入包菜鸡蛋液铺平。
步骤7/10 点击查看大图
均匀的撒上葱花。
步骤8/10 点击查看大图
煎至一面定型后翻至另一面继续煎，如此反复几次，直到全熟。
步骤9/10 点击查看大图
用铲子切成几个小份。
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美味完成。

小贴士

1.整个过程中只加入少许的盐即可，尽量用胡椒粉，葱花等香料来提味，煎的时候就刷一层薄油，真正的做到少油少盐。 2.包菜丝切的尽量细一点，口感更好也更快熟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-08-30

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