低脂低盐的包菜鸡蛋饼
少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯,长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高,生活节奏变化,运动时间相对较少,唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了,可以有效预防和缓解三高,为健康添砖加瓦。今天分享一道我家经常食用的包菜鸡蛋饼,低盐低卡,制作简单,营养又好,赶快试一下吧。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
-
步骤1/10
点击查看大图
小半个包菜清洗干净,切成细丝。
-
步骤2/10
点击查看大图
两根小葱切成葱花。
-
步骤3/10
点击查看大图
包菜放入盆中,加入2个鸡蛋,0.5克食盐和一勺胡椒粉。
-
步骤4/10
点击查看大图
搅拌均匀,让每一根包菜和蛋液充分融合。
-
步骤5/10
点击查看大图
电饼铛预热,刷一层薄油。
-
步骤6/10
点击查看大图
均匀的倒入包菜鸡蛋液铺平。
-
步骤7/10
点击查看大图
均匀的撒上葱花。
-
步骤8/10
点击查看大图
煎至一面定型后翻至另一面继续煎,如此反复几次,直到全熟。
-
步骤9/10
点击查看大图
用铲子切成几个小份。
-
最后一步
点击查看大图
美味完成。
1.整个过程中只加入少许的盐即可,尽量用胡椒粉,葱花等香料来提味,煎的时候就刷一层薄油,真正的做到少油少盐。
2.包菜丝切的尽量细一点,口感更好也更快熟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-30
包菜鸡蛋饼的相关分类
包菜鸡蛋饼的相关推荐
-
包菜鸡蛋饼
114174人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#【包菜鸡蛋饼】
133695人看过 -
独家:包菜吐司鸡蛋饼(升级版的包菜鸡蛋饼)
139042人看过 -
金针菇肥牛卷
283775人看过 -
电饭煲卤鸡腿
156050人看过 -
超极入味的卤鸡腿❗️做法简单❤️孩子最爱
1524944人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
201938人看过 -
包菜玉米鸡蛋饼-低卡无负担
23954人看过 -
#零腹担吃夜宵#低卡美味黄瓜拌虾球,巨好吃!!
195143人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#肥牛金针菇卷
231421人看过 -
麻辣香锅(家庭版)
3196189人看过 -
#美味开学季#毛巾卷 蛋糕卷 低筋蛋饼(通用)5
79691人看过